EFTippek - 2010. január

Szeretettel üdvözlök minden új és régi, kezdő és gyakorlott kopogtatót! Egyben szeretném megköszönni mindenkinek a karácsonyi és újévi jókívánságokat! (A végén nem győztem egyenként válaszolni rájuk...)

Az ehavi hírlevél tartalma:

1. Kopogtató Klub februári program + új opció
2. 30 Angyali lépés
3. Mai témánk: az önszabotázs

1. Rendszeres Kopogtatók Klubja hírek

A Rendszeres Kopogtatók Klubja februári programját az alábbiakban olvashatjátok. Újdonság, hogy mostantól lehet jelentkezni az egyes foglalkozásokra külön is, pl. ha egy téma különösen érdekel.

Február 3. - Éva
Hogyan tekintsünk bizalommal a jövore? Hagyjuk abba az aggódást! (EFT-vel könnyebb :)
Február 10. - Ági  
"Szemem fénye" - EFT - Látásjavítással kapcsolatos általános félelmek, kételyek és ellenállás oldása
Február 17. - Éva
A pozitív megerosítések (helyes) alkalmazása EFT-vel. "Afformációk"
Február 24. - Ági
EFT-vel a Titkon túl - Patricia Carrington cikksorozatának gyakorlati feldolgozása, a technikák gyakorlása - 3.-4. cikk

2. 30 Angyali lépés program

Csontos Ágnes karácsonyi ajándékként feltette a Ning-es magyar EFT közösségi oldalra Rebecca Marina "30 Angel Steps" c. elektronikus könyvének magyar fordítását. Rózsa Klári az oldalon létrehozott egy csoportot azoknak, akik ezt a programot szeretnék végigcsinálni-megbeszélni. IDE KATTINTVA meglátogathatod az oldalt, és csatlakozhatsz, ha érdekel (a könyvet is le tudod tölteni innen).

Függetlenül attól, hogy hiszel-e az angyalok létezésében (és hogy milyen formában képzeled el őket), ez a 30 napos program az üzeneteivel, gyakorlataival segíthet életed több területén is (pozitív rezgések, a szeretet és hála érzésének megerősítése, stb.). Ez nem egy vallásos program, és nem is túlzottan ezoterikus, inkább praktikus. Én játéknak fogtam fel, és nagyon élveztem. Nem beszélve arról, hogy tényleg teljesült több kérésem is :)

3. Kopogtató gyakorlat: Az önszabotázs megszüntetése

Az újévi fogadalmakon már túl vagyunk (és talán a megszegésükön is), a témát már körberágcsáltuk több fórumon is, így nem erről szeretnék ma beszélni. Azért nagyon messzire nem megyek tőle, mert az ehavi témánk nagyon is kapcsolódik a célkitűzéseinkhez: megvalósításuk egyik legnagyobb akadályáról van szó, az önszabotázsról. Arról, amikor tudom, hogy mit kéne tennem, de mégsem teszem meg. Amikor szeretnék változtatni az életemen, de valaki mindig az utamba áll - és ez a valaki én vagyok. Az önszabotázs témája meglehetősen globális és komplex, egyénenként különböző meggyőződéshez/hiedelemhez kapcsolódhat (nem érdemlem meg, nem vagyok hozzá elég jó, nem biztonságos, úgysem sikerül, stb.), és bizonyos célokkal kapcsolatban jelen lehet az életünkben, míg másokkal kapcsolatban nem. Éppen ezért ha a bevezető-ráhangoló mondatunkat úgy fogalmazzuk meg, hogy "bár szabotálom önmagam,....." valószínű, hogy nem sok eredményt fogunk elérni (vagy nagyon sokat kéne kopogtatni hozzá). Itt is érvényes az, hogy amikor úgy érezzük, hogy akadályozzuk önmagunkat, akkor az adott helyzethez igazítva, a lehető legkonkrétabban fogalmazzuk meg a problémát.

Például, ha új munkahelyet szeretnénk keresni, de ennél a gondolatnál tovább nem jutunk, mert csak halogatjuk a szükséges lépéseket, és nem tesszük meg a cél érdekében amit tudatosan nagyon jól tudunk, hogy meg kéne tennünk, akkor erre a szituációra kell megfogalmaznunk a mondatunkat. Nem baj, ha nem tudjuk, hogy miért akadályozzuk magunkat, kopogtatás közben ez az információ gyakran világossá válik (esetleg valamivel később villannak be ehhez fűződő gondolatok). Például megfogalmazódhat bennünk a félelem attól, hogy az új helyen nem fogadnak el bennünket, hogy az új munkahelyhez többet kell majd utazni (a mostani pl. 5 percre van a lakásunktól), vagy hogy újra meg kell mérettetnünk magunkat (és mi van, ha kevésnek bizonyulunk?) - ezek a gondolatok mind rejtett ellenállást okoznak bennünk. Érdemes mindezekkel a szempontokkal egyenként kopogtatni addig, amíg már nem érezzük igaznak, fontosnak őket.

A mai gyakorlat abban segíthet, hogy ezeket a nem tudatos akadályozó tényezőket felderíthessük. Ha van olyan terület, ahol úgy érzed, hogy szabotálod a sikeredet, ahol akadályozod önmagad, akkor az alábbi mondatokat alakítsd egy kicsit arra a helyzetre. Igyekszem általánosan fogalmazni, hogy a gyakorlat minél több esetben használható legyen, éppen ezért bátran változtassatok rajta ha szükséges. Használhatjátok ugyanazt a bevezető mondatot háromszor ismételve, vagy így, ahogy írtam, némileg másképp fogalmazva az ismétléskor.

Bevezetés/Ráhangolódás: a Karate Pont ütögetése közben ismételd el az alábbi mondatokat:

"Bár tudom, hogy mit kéne tennem a célom eléréséhez, és mégsem teszem, így is szeretem és elfogadom magam."
"Bár akadályozom magam a célom elérésében, és nem tudom az okát, mégis szeretem és elfogadom magam."
"Bár jól tudom, hogy mit kéne tennem, de mégsem teszem, szeretem és teljes mértékben elfogadom magam."

Kopogató sorozatok:

Fejtető: "Akadályozom magam."

Szemöldök: "Ellenállás van bennem."

Szemsarok: "Nem teszem meg a szükséges lépéseket."

Szem alatt: "Pedig szeretném elérni a célom."

Orr alatt: "Saját utamba állok."

Száj alatt: "Valami visszahúz."

Kulcscsont: "Szabotálom a sikert."

Kar alatt: "Ez a belső ellenállás."

Mély levegő ... a következő körben jöhet az információ előcsalogatása:

Fejtető: "Miért akadályozom magam?"

Szemöldök: "Mi az, ami visszahúz?"

Szemsarok: "Miért nem teszem azt, amit kéne?"

Szem alatt: "Miért jó ez nekem?"

Orr alatt: "Miért van ez a konfliktus bennem?"

Száj alatt: "Mi tart vissza?"

Kulcscsont: "Miért akadályozom a sikert?"

Kar alatt: "Miért nem tudok lépni?"

Mély levegő ... ha közben feljött valamilyen gondolat, írd le. Akár el is kezdhetsz egy új gyakorlatot a tudatossá vált akadállyal. Például: "Bár félek egy újabb megmérettetéstől, ezért nem is keresek új munkahelyet, ..." Bármelyik fenti kört megismételheted, ha szükségesnek érzed, addig amíg valamilyen konkrét gondolatot meg nem tudsz fogalmazni.

Most kivételesen nem adok meg pozitív megerősítéseket a végére, mert úgy érzem, hogy ezeknek a helyzethez igazodónak és egyéninek kell lenniük. Fontosnak tartom viszont hangsúlyozni, hogy a pozitív állításokat a kopogtatás végén csak akkor vezessétek be, ha már a negatív érzést (ill. hiedelmet, stb.) felszabadítottátok. Ha túl korán kezdjük bevezetni a pozitív megerősítéseket a kopogtató gyakorlatunkban, annak a kopogtatás hatékonysága láthatja kárát.

A FENTI KOPOGTATÓ GYAKORLAT HANGFELVÉTELE:

A letöltéshez kattints a jobb oldali egérgombbal ide: MP3 letöltés

Szeretettel:

N. Dénes Éva, EFT Cert-I