Energiaszintünk növelése

Energiaszintünk növelése

By : -

E havi gyakorlatunk segítségével növelhetjük ENERGIASZINTünket.

Mindenkivel előfordul indőnként, hogy fáradtnak, elgyötörtnek érzi magát. Energiaszintünkre számos dolog van hatással: stressz, táplálkozási szokásaink, az alvás minősége és mennyisége, az időjárás, esetleges fizikai problémáink, stb. Ha csökken, a kiváltó okok tudatosításával és kezelésével növelhetjük: lehet, hogy egészségesebb életmódot kell választanunk, többet aludnunk, több időt töltenünk a szabad levegőn…

Ám ha levertnek érezzük magunkat, és nem tudjuk egyértelműen megállapítani az okát, az alábbi EFT gyakorlat segíthet elgördíteni azokat az energetikai akadályokat, melyek fáradtságunkat okozzák. A gyakorlatot akkor is hasznosnak találhatjátok, ha éppen nem érzitek magatokat “nyúzottnak”, de azért jól esne egy kis felfrissülés reggelente, vagy valamilyen megmérettetés előtt.

– Először is becsüld meg jelenlegi energiaszintedet (0 = teljesen kimerült vagyok, 10 = tele vagyok energiával), és lehetőleg írd le, hogy utána össze tudd hasonlítani azzal, amit a gyakorlat után érzel. Figyelem: ennél a gyakorlatnál nem a 0 elérése a cél, hanem a 10!

– Ezután fogalmazz meg magadban egy világos szándékot, pl: “Most elgördítek minden akadályt azelől, hogy teljesen energikusnak érezhessem magam.” Tudatosítsd magadban, hogy miért szeretnél több energiát. Mit tennél, hogyan éreznéd magad, ha több életenergia áramlana keresztül rajtad?

BEVEZETÉS : Végy egy mély lélegzetet, és kezdd el kopogtatni a Karate pontot, miközben hangosan mondod az alábbi bevezető mondatokat (IDE kattintva megtalálod a kopogtatandó pontok ábráját):

a Karate pont ütögetése közben mondd hangosan ezt a 3 mondatot (a későbbiekben módosíthatod saját szükségleteid szerint):

“Bár úgy érzem, hogy nincs elég energiám, tökéletesen elfogadom magam”

“Bár kimerültnek és erőtlennek érzem magam, úgy döntök, hogy több energiát engedek keresztüláramolni magamon.”

“Bár lehet, hogy valamiképpen akadályozom az energia áramlását testemben, kész vagyok felszabadítani ezt a blokkot, és több energiát átengedni.”

– KOPOGTATÓ SOROZAT (rövidített kör):

Szemöldök: Nincs elég energiám.

Szemsarok: Kimerült vagyok.

Szem alatt: Nem tudom elvégezni a tennivalóimat.

Orr alatt: Fáradt vagyok.

Száj alatt: Erőtlennek érzem magam.

Kulcscsont: Nem áramlik bennem szabadon az energia.

Kar alatt: Kevés az energiám.

Fejtető: Nincs erőm.

Végy egy mély levegőt, és menjünk tovább .

Szemöldök: Kész vagyok felszabadítani az energiaáramlás előtti akadályt.

Szemsarok: Kész vagyok arra, hogy több energiát áramoltassak magamon keresztül.

Szem alatt: Engedem, hogy több energia áramoljon rajtam keresztül.

Orr alatt: Úgy döntök, hogy ellazítom magam, és engedem, hogy az energia szabadon áramoljon.

Száj alatt: Elfogadom, hogy képes vagyok több energiát keresztüláramoltatni magamon.

Kulcscsont: Felszabadítok és elengedek minden akadályt az energiaáramlás előtt.

Kar alatt: Képes vagyok energiaszintemet növelni.

Fejtető: Érzem, hogy máris több energia áramlik bennem.

Végy egy mély levegőt. Állj meg egy pillanatra, figyeld meg, hogy mit jelez a tested. Történt-e valamilyen változás energiaszintedben? Élénkebbnek érzed magad? Meg tudod becsülni energiaszintedet 0 és 10 között? Ha még nem 10-es, akkor folytasd a gyakorlatot.

Karate pont:
“Bár még mindig nem érzek magamban annyi energiát, amennyit szeretnék, most elengedem az energia szabad áramlása előtt álló akadályokat. “

“Bár úgy érzem, hogy még mindig akadályozott az energiaáramlás szervezetemben, ellazítom magam és engedem, hogy az energia szabadon áramoljon bennem.”

“Bár az energia jelenleg még nem áramlik tökéletesen és akadálytalanul rajtam keresztül, bízom abban, hogy testem tudja, hogyan lazuljon el és engedje áramolni az energiát. Szeretem és tökéletesen elfogadom magam.”

Szemöldök: Még mindig nincs elég energiám.

Szemsarok: Még mindig úgy érzem, hogy energiám áramlása akadályokba ütközik.

Szem alatt: Kész vagyok több energiát áramoltatni magamon keresztül.

Orr alatt: Engedélyt adok a testemnek arra, hogy több energiát áramoltasson.

Száj alatt: Érzem, hogy egyre ellazultabb vagyok, és egyre több energiám van.

Kulcscsont: Jó érzés élénkebbnek, energikusabbnak érezni magam.

Kar alatt: Csodálatos érzés újra egyensúlyba kerülni magammal.

Fejtető: Hálás vagyok az éltető energiáért, mely keresztüláramlik testemen.

Mély levegő…. Mi változott a közérzetedben? Mennyire érzed energikusnak magad? Ha az értékelésed 9-10 alatt van, ismételd meg a gyakorlatsort. Figyeld meg, hogy közben felmerülnek-e gondolatok, érzések, melyek segítenek rájönni arra, hogy miért érzed magad kimerültnek. Ha találsz valamilyen okot, kezeld azt az EFT segítségével.

Amennyiben már jól és energikusnak érzed magad, az alábbi gyakorlattal rögzítheted ezt az érzést magadban. Végy egy mély lélegzetet, és a kopogtatást kezdd a szemöldöknél (nem kell Bevezetés a Karate ponton):

Szemöldök: Energikusnak, élénknek érzem magam.

Szemsarok: Az energia szabadon áramlik bennem.

Szem alatt: Elmém tiszta, gondolataim világosak.

Orr alatt: Testem könnyű és szabad.

Száj alatt: Erősnek érzem magam.

Kulcscsont: Tele vagyok éltető energiával.

Kar alatt: Szabadon áramlik bennem az energia.

Fejtető: Csodálatosan érzem magam.

A továbbiakban bátran használd a saját szavaidat.