Halogatás

Halogatás

By : -

Mint tudjuk, “a halogatás a tett halála”. Gondoltátok volna, hogy EFT-vel megszabadulhatunk ettől a zavaró, de makacs szokásunktól? Az élő példa itt ül a képernyő előtt (vagyis én). Nekem állandóan fenékbe kellett rugdosnom magam, hogy elkezdjek tanulni, vagy elvégezzek egy olyan feladatot, amihez nemigen volt kedvem. Ilyenkor mindent kitaláltam: éhes voltam, szomjas voltam, sürgősen el kellett olvasnom valami mást… Gondolom ismerős a sztori.

A halogatás sok területen hátráltathat minket, és a következő gyakorlatsort mindegyikre adaptálni lehet. Most egyet szeretnék ezek közül kiragadni, mely úgy érzem sokakat érinthet közületek. Gyakran tapasztalom, hogy valaki elvégzi a tanfolyamot, ill. elsajátítja az EFT technikáját, és a kezdeti lelkesedés után “leereszt”, nem gyakorolja a kopogtatást. Nekem is beletelt annak idején néhány hónapomba, míg ez napjaim természetes részévé vált (nem csoda, hiszen Halogató Mester voltam).

Az alábbi gyakorlat segíthet ezt az idot jelentosen lerövidíteni, és elsimítani azokat az akadályokat, melyek meggátolnak abban, hogy rendszeresen kopogtass. Itt most nem igazán fontos, hogy megbecsüljük a probléma intenzitását, ez egy olyan gyakorlat, amit lehet, hogy nem árt többször is megismételni (naponta), egészen addig, amíg rá nem döbbensz, hogy már nem jellemző rád a halogatás. Amúgy kicsit “csavaros” megoldás azért kopogtatni, hogy ne felejtsünk el kopogtatni :))))

Akinek szüksége lenne rá, a kopogtatandó pontok ábráját IDE kattintva megtalálja. Még egy megjegyzés, mielőtt elkezdjük: itt az ideje, hogy a hírlevélben is átálljak arra a sorrendre, amit élőben már régen használok, vagyis a Fejtető ponton kezdem a sorozatot, és így folyamatosan haladok felülről lefelé. Aki szeretné megtartani a “régi” sorrendet, nyugodtan megteheti, nincs jelentősége.

BEVEZETÉS : Végy egy mély lélegzetet, és a Karate pont ütögetése közben ismételd ezt a 3 mondatot:

Bár ellenállást érzek a kopogtatással szemben, szeretem és tökéletesen elfogadom magam.”

“Bár nevetségesnek érzem magam ha kopogtatok, szeretem és elfogadom magam így is.”

“Bár amikor csak lehet elszabotálom a kopogtatást, elfogadom magamban ezt az ellenállást, és feltett szándékom, hogy elengedem.”

KOPOGTATÓ SOROZAT:

Fejtető: “Gyakran megfeledkezem a kopogtatásról.”

Szemöldök: “Nincs kedvem kopogtatni.”

Szemsarok: “Halogatom a kopogtatást.”

Szem alatt: “Nem akarok kopogtatni.”

Orr alatt: “Mi van, ha kudarcot vallok?”

Száj alatt: “Mi van, ha sikerül?”

Kulcscsont: “Talán félek a változástól?” (Megjegyzés: ez egy érdekes téma, valamelyik hírlevélben majd feldolgozzuk. Mindenesetre ha a válasz “igen”, akkor erre érdemes kopogtatni külön!)

Kar alatt: “Ellenállást érzek a kopogtatással szemben.”

Végy egy mély levegőt, és menjünk tovább .

Fejtető: “Senki sem kényszeríthet, ha egyszer nem akarom.”

Szemöldök: “Mindig találok előbbre való feladatot.”

Szemsarok: “Majd kopogtatok ….”

Szem alatt: “Mi van, ha nem érek el vele semmit?”

Orr alatt: “Mi van, ha sikert érek el vele?”

Száj alatt: “Sose tudom meg, ha nem csinálom.”

Kulcscsont: “Miért is ne tehetném szokásommá?”

Kar alatt: “Senki sem kényszerít.”

Vegyünk egy mély levegőt, és közelítsünk a pozitív megoldás felé:

Fejtető: Mi lenne, ha elengedném ezt az ellenállást?”

Szemöldök: “Akkor is elfogadom magam, ha nem kopogtatok.”

Szemsarok: “Miért is ne segíthetnék magamon?”

Szem alatt: “Akkor is kész vagyok kopogtatni, ha nincs kedvem hozzá.”

Orr alatt: “Miért is ne válhatna rendszeres szokásommá?”

Száj alatt: “Megértem és elfogadom az ellenállást magamban, készen állok az elengedésére.”

Kulcscsont: “Örülök, hogy elengedhetem ezt az ellenállást.”

Kar alatt: “Alig várom, hogy újra kopogtathassak!”

Hunyd be a szemed, és végy egy mély levegőt…. Egészségedre!

A gyakorlat hangfelvétele: