Szeressük a testünket!

Szeressük a testünket!

By : -

Kopogtató gyakorlat: Szeressük a testünket!

Csak azoknak nem lesz hasznos az alábbi gyakorlat, akik ha meztelenül megállnak a tükör előtt, jóleső elégedettséget éreznek, és a testüket teljes egészében el tudják fogadni. Sajnos tartok tőle, hogy ez a kisebbség … Pedig ha nem szeretjük a testünket, és negatív gondolatokkal bombázzuk (“szörnyű a hajam, utálom a lábaimat, undorító ez a háj”, stb.), ezen gondolatok rezgéseivel saját magunkat gyengítjük. Nem beszélve arról, hogy amin változtatni szeretnénk, azt előbb el kell fogadnunk. Az elfogadás nem azt jelenti, hogy beletörődöm a helyzetbe, és azt sem, hogy ha elfogadom, akkor majd nem akarok javítani rajta. Közületek biztosan többen is hallottak/olvastak már Masaru Emoto “vizes” kísérleteiről (ha nem, érdemes elolvasni pl. A víz igaz hatalma c. könyvét). Gondoljatok csak bele: testünk kb. 70%-a víz. Ha a vízre ilyen hatással vannak a körülötte gyakran elhangzó szavak, akkor testünkre milyen hatással lehetnek azok a becsmérlő szavak és gondolatok, melyekkel időnként bombázzuk? Barátkozzunk meg hát a testünkkel, hiszen mindannyian egészségesek szeretnénk lenni!

Az EFT természetesen segít nekünk ebben a kezdetben talán lehetetlennek tűnő vállalkozásban. A bátrabbak végezhetik a gyakorlatot ruha nélkül, a tükör előtt. (Nagyon hatásos!)

Bevezetés/Ráhangolódás: a Karate pont ütögetése közben ismételd el az alábbi mondatokat:

“Bár nem szeretem a testemet, úgy döntök, hogy megtanulom szeretni és elfogadni.”
“Bár egyáltalán nem tetszem magamnak, úgy döntök, hogy vigyázok a testemre és gondoskodom róla.”
“Bár nehezen tudom elképzelni, hogy valaha is elfogadhassam a testemet, nyitott vagyok arra, hogy találjak benne valami szeretnivalót.”

Rövid kopogtató kör folyamatosan:

Fejtető: “Nem tetszem magamnak. “

Szemöldök: “Nem tudom elfogadni a testemet.”

Szemsarok: “Hogyan is fogadhatnám el?”

Szem alatt: “Ha rajtam múlna, nem ilyet választanék.”

Orr alatt: “Nehezemre esik szeretni a testemet.”

Száj alatt: “Nem gondoskodom róla úgy, ahogy kellene.”

Kulcscsont: “Nem tetszik a testem.”

Kar alatt: “Nem tudom elfogadni.”

Vegyünk egy mély levegőt. Ha vannak olyan részei a testednek, melyek nem tetszenek, kopogtass még néhány kört ezek megnevezésével. Ne félj, ha ezt kopogtatás közben teszed, azzal nem ártasz magadnak. Amikor úgy érzed, hogy kellőképpen kipanaszkodtad magad, rátérhetsz a pozitív körökre:

Fejtető: “A testem is én vagyok.”

Szemöldök: “Nem választhatok másikat.”

Szemsarok: “Ez az egyetlen testem van.”

Szem alatt: “Még nem tudom, hogyan kerüljek harmóniába vele.”

Orr alatt: “De nyitott vagyok arra, hogy megbarátkozzunk egymással.”

Száj alatt: “Hiszen annyi mindent megtesz értem.”

Kulcscsont: “Hálás vagyok a testemnek azért, hogy életben tart.”

Kar alatt: “Hálás vagyok a jelzéseiért, melyekre néha nem figyelek oda.”

Mély levegő …

Fejtető: “Megbocsátom magamnak, hogy eddig nem figyeltem eléggé a testemre.”

Szemöldök: “Nyitott vagyok arra, hogy megszerethessem a testemet.”

Szemsarok: “Még ha nem is tökéletes.”

Szem alatt: “Az enyém, és szüksége van a szeretetemre.”

Orr alatt: “Szeretettel gondolok a testemre.”

Száj alatt: “Abbahagyom az elégedetlenkedést.”

Kulcscsont: “Úgy döntök, hogy tökéletlen testtel is lehetek vonzó.”

Kar alatt: “Ez belülről jön.”

Mély levegő …

Fejtető: “Ha megtanulom szeretni a testemet, meghálálja.”

Szemöldök: “Úgy működik, ahogy szeretném.”

Szemsarok: “Egyre egészségesebb vagyok.”

Szem alatt: “Hálás vagyok okos sejtjeimnek.”

Orr alatt: “Szeretem őket.”

Száj alatt: “Egyre közelebb van a nap, amikor teljesen elfogadom a testemet.”

Kulcscsont: “Nem kell kiérdemelnie, hogy szeressem.”

Kar alatt: “Elengedek minden félelmet és kritikát testemmel kapcsolatban.”

Végy néhány mély levegőt…. és küldj minden sejtednek a szívedből szeretetet.

A FENTI KOPOGTATÓ GYAKORLAT HANGFELVÉTELE: